Diyet yapan birçok danışanım metabolizma hızlandıran çaylar ile listeyi doldurmamı ve o çayların bir an önce mucize yaratmasını bekler. Ödemim hiç azalmıyor, diyet yapıyorum kilo veremiyorum, su içsem yarıyor, arkadaşım benden hızlı kilo veriyor gibi şikayetlerle gelirler. Aslında bu cümlelerin altında yatan en önemli sebep hepimizde farklı olan metabolik hızdır. Bu hız herkesin parmak izi gibi kendine özgüdür ve kilo verme, kilo alma sürecinde rol oynar. Genellikle zayıflamak için mucizevi bir besin, sihirli bir içecek aranır ancak hiç bir besin tek başına kilo aldırmaz ve tek başına kilo verdirmez. Doğru ve dengeli beslenerek diyetiniz de belli miktarlarda bitki çayı tüketirseniz metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olursunuz. Yanı sıra kişiye göre düzenlenmiş bir diyet programı olması ve bu programa uyulması sağlıklı diyet yapmanın başlıca kuralıdır.
Sağlıklı diyet sırasında kullanılacak çaylar
Sağlıklı diyet yapabilmek içim öncelikle kişinin fizyolojik özellikleri, beslenme alışkanlıkları ve devamında özel yaşamıyla ilgili bir takım doneler ele alınmalıdır. Tüm bu detaylar incelendikten sonra bir diyetisyen tarafından hazırlanan sağlıklı diyet programı ortaya çıkarılabilir. Sizler için zayıflama sürecinizi destekleyecek birkaç çayın yararlarını, günlük tüketmeniz gereken miktarları ve hangi durumlarda kullanamayacağınızı anlattım.
ÇAYIN ADI |
YARARLARI |
ÖNERİLEN GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI |
KULLANILMASI SAKINCALI DURUMLAR |
|
YEŞİL ÇAY |
|
Günlük 2-3 kupa |
|
|
BEYAZ ÇAY |
|
Günlük 3-4 kupa |
|
|
MATE ÇAYI |
|
Günlük 1-2 kupa |
|
| BİBERİYE ÇAYI |
|
Günlük 1-2 kupa |
|
|
KİRAZ SAPI ÇAYI |
|
Günlük 2-3 kupa |
|